가을바람에도 따뜻하게, 둥굴레차의 효능은? ­

>

뻐근한 아침을 떨치고막막한 업무를 풀어나가기 위해많은 사람들이 #커피 를 찾습니다.어느새 현대인의 파트너가 돼버렸죠.​​​​

>

미소이모도 하루에 한두 잔 이상꼭 마시는 것이 커피입니다.몽롱한 머리를 깨우기 위해#카페인 의 힘을 빌리다 보니 습관이 됐죠.​누군가와 만나도 우선 가볍게 커피 한 잔,마시는 것이 일상이 된 요즘!커피가 아닌 #둥굴레차 로구수한 매력을 뽐내 화제가 된 사람이 있죠?​환불 원정대의 (화사 아닌) # 가 둥굴레차를 여러 번 야무지게 우려 마시는 모습은많은 사람들이 둥굴레차의 맛과 효능에절로 궁금해질 수밖에 없게 만들었죠.​걸크러쉬 실비의 페이보릿 음료!까다로운 입맛과 복스러운 먹방으로많은 사람들의 입맛을 돋우었던 그녀의 픽!둥굴레차의 매력을 끝까지 알아볼까요?​​​​

>

신선들의 반찬, 둥굴레

>

둥굴레차는 #둥굴레 뿌리를 말려 차로 끓여 마시는 것을 말합니다.요즘 같은 가을철 뿌리가 커졌을 때캐내어 바짝 말려주죠.​물 600ml에 둥굴레 6~10g 정도를 넣어약한 불에 달여 마시면 되지만요즘은 마시기 편하도록 #티백 이나 타입 등으로출시된 제품도 많습니다.​둥굴레차는 처음 마셔보는 사람들도거부감 없이 마실 수 있을 정도로향이 강하지 않고 구수한 맛이라 오래 사랑받고 있습니다.​게다가 #동의보감 에서는신선들의 반찬이라는 뜻으로#선인반 이라고 부를 만큼 예부터 뛰어난 효능들로 약재로 사용했습니다. ​오랫동안 사랑받을 수밖에 없었던둥굴레차의 효능을 살펴볼까요?​​​​

>

마음을 릴랙스~ 불면과 감정 조절

>

필수 중 하나인 #트립토판 을 아시나요?발육과 성장은 물론 몸의 유지에도 필요한필수 아미노산이지만 체내 합성이 어렵거나미량에 지나지 않아 꼭 음식으로부터 섭취해야 하죠.​트립토판은 체내 효소와 비타민과 반응하여수면을 조절하는 호르몬인#멜라토닌 생성을 촉진시킵니다.​또한 비타민B6나 효소를 만나면신경전달물질인 #세로토닌 을 형성하죠.스트레스에 시달리는 현대인은이 세로토닌 수치가 낮아감정 조절에 어려움을 겪기도 합니다.​트립토판이 풍부한 둥굴레차를 섭취하며#불면 에도 효과가 있으며,#심신안정 과 #감정조절 에도 긍정적인 영향을 기대할 수 있습니다.​​​​

>

차 한 잔에 찰랑이는 , 피부미용

>

탄력과 , 주근깨와 같은 잡티는 #피부미용 의 오랜 적이죠.​이렇게 잡티가 한 번 생기기라도 하면색소침착으로 화장으로 가리기도 힘들어피부과 시술까지 생각하게 됩니다.그렇기에 예방이 최우선일 수밖에 없는데요.​둥굴레차 안에는 #사포닌 성분과 비타민A가 풍부해잡티 예방에 큰 도움이 됩니다.​ A는 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지해 주는#항산화 효과로 피부 건강을 챙길 수 있죠.둥굴레차를 차갑게 해 세안용으로 활용하기도 할 정도랍니다.​​​​

>

비우자 디톡스! 독소 배출

>

현대인의 음식물 대부분에 들어있는화학조미료와 환경호르몬,스트레스 등으로 체내 독소가 쌓여피부나 장에 문제가 생기고심하면 암도 유발할 수 있는데요.피곤함이 쌓여 만성피로증후군도 일으키기도 합니다.​둥굴레차는 이러한 체내 독소가쌓이지 않도록 하는 데에 도움이 됩니다.독소 배출로 장도 건강하게 지키며,면역력도 향상될 수 있죠.​둥굴레차에 들어있는 풍부한 식이섬유는체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에독소가 쌓이지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.​​​​

>

인슐린의 분비를 조절

>

대표적인 성인병인 당뇨병은완치가 힘들고 합병증도 위험해서꾸준한 관리가 필요한 질병입니다.특히 인슐린을 조절하는 것이 관건인데요.​둥굴레는 약재로도 알려져 있는데요.둥굴레의 뿌리줄기 말린 것을 뜻하는 #위유 는혈당과 혈압을 낮추면서 #인슐린 의 분비를 조절하는데효과가 있는 약재로 알려져 있습니다.​짧은 시간 안에 곧바로 효과가 있는 것은 아니지만꾸준하게 마셔주면 좋겠죠?​​​​

>

신진대사와 피로회복 업!

>

둥굴레차는 #원기회복 의 목적으로예로부터 약재로 쓰였을 정도로피로도 감소에 탁월합니다.​현대인의 고질병인 피로감을 극복하기 위해가장 피로감을 느끼는 오후 시간대에둥굴레차를 마시면 피로도가 감소되는 효과를 볼 수 있습니다.​또한 신진대사가 잘 되어#혈액순환 에도 도움이 되는데,이는 둥굴레 뿌리의 사포닌 덕분입니다.​도라지와 홍삼에도 들어있는 사포닌은이렇듯 기력 회복은 물론, 신진대사를 높여외부로부터 유입되는 바이러스와세균에도 저항할 수 있는 면역력을 길러줍니다.​​​​

>

둥굴레차 주의할 점은?

>

이렇게 다양한 효능이 있는 둥굴레차지만,주의해야 할 점도 분명히 있는데요.​앞서 말했듯 변비 완화에도 도움을 주는 차지만 이미 변비약을 복용 중인 상태라면둥굴레차는 ! 함께 먹는 것은 물론,복용 전, 후로 마시는 것도 좋지 않습니다.​둥굴레차에는 #강심배당체 라는 성분이 있는데이로 인해 칼륨 결핍이 일어날 수 있기 때문입니다.​나트륨이 체외 배출 되도록 돕는 칼륨이 결핍되면 근육경련, 신경마비, 발 부종, 피로감과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.​또 언제나 과용은 금물~미량의 카페인이 있어 1일 1~2회 정도가 적당합니다.이 미량의 카페인에 의해 민감한 사람은가슴 두근거림과 같은 증상이 나타날 수 있으므로,잠자기 직전에 마시는 것은 삼가는 것이 좋습니다.​​​​

>

둥굴레차에 이렇게 다양한 효능이 있었다니!과연 예부터 약재로 쓰일 만했다는 생각에고개가 절로 끄덕여지는데요.​불면과 감정 조절에도 도움을 주고,항산화 효과와 디톡스,게다가 인슐린 분비 조절까지 할 수 있다니 놀랍네요.거기에 현대인의 고민거리 기력 회복까지!​찬바람이 드는 가을을 맞이하며든든하고 따뜻하게 마실 수 있는 약차(藥茶)로 딱이네요!​​​​

>