다이어트에 효과적인 차효능 알고 마셔보아요~ 확인해볼까요­

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손발이 시리는 추운 날에 따뜻한 집에서 따뜻한 차를 마시면 금방 지쳐버리는 경험을 한 적이 있을 것입니다.바람이 쌩쌩 부는 요즘엔 이렇게 따뜻한 차 한 잔으로 힐링할 수 있고, 자주 찾기도 합니다.차는 체내에 수분을 공급할 뿐만 아니라 부기를 가라앉히거나 지방 연소, 혈압 조절 등을 돕는 여러 장점이 있습니다.다만 차의 종류에 따라 각각의 차의 효능을 가지고 있기 때문에 내 몸에 맞는 효능을 가지고 있는 차를 알아두면 좋을 것입니다.​​

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먼저 보이차는 중국 황실에서 마신 차로 유명한데, 중국인의 몸매 비결로 유명한 보이차는 양귀비가 실제로 황실에서 즐겨 마시던 차라고 합니다.​ ​ 세계 10대 명차 보이차는 랭크에 의한 보편적으로도 구입할 수 있지만 성분이 농축된 경우 수천 만원에 이르는 비싼 차에서 만나고 볼 수 있습니다.보이차의 차 효능은 카테킨이라는 성분이 포함되어 있어 지방을 연소시키는 효능을 가지고 있다고 합니다.또 체내에 지방이 흡수되는 것을 막고 현대인 건강악화의 주범인 콜레스테롤 수치도 낮춘다는 연구결과가 있다고 하니 다이어트를 하시는 분들에게 권하고 싶네요.하지만 카페인에 민감한 분이나 철분제를 복용하고 있는 분은 섭취에 주의하는 것이 좋다고 합니다.​​

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동지에는 팥죽이겠지요! 팥은 동지에 팥죽으로도 자주 먹지만, 차를 끓여 먹었을 때도 좋은 효과가 있다고 합니다.팥이 들어간 차 효능에는 어떤 것이 있나요?팥에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 혈압을 조절하고 붓기를 빼는 효과가 있다고 합니다.특히 노폐물 배출에 도움을 주며 피부 미용에도 도움을 줍니다.그러나 칼륨 섭취를 피하는 신장질환자나 신장 기능이 저하된 분들은 팥차를 마시는 것을 자제하는 것이 좋습니다.​​

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남미에서는 다이어트를 위해 마태차를 즐겨 먹는답니다. 사실 몇 년 전만 해도 생소한 이름이었지만 한국에서도 마태차를 주제로 한 음료가 출시되면서 많은 분들이 알고 계실 겁니다.마테차의 차 효능은 클로로겐산과 판토텐산 성분이 들어있어 체지방 분해와 감소를 돕는 작용이 있고 필수 영양소인 미네랄, 비타민도 풍부해 요즘처럼 추운 겨울, 저하된 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.​​​

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이처럼 차의 종류에 따라 각자의 차 효능이 다르므로 제 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 차를 골라 드시는 것이 좋습니다.하지만 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.차를 너무 많이 마시면 이뇨작용을 유발할 수 있기 때문에 완전히 물을 대체해서 마시는 것은 좋지 않다고 하는데, 하루 한 잔 정도의 차는 건강에도 큰 도움이 되고 심신에도 여유를 줄 수 있으니 오늘부터 커피 대신 따뜻한 차는 어떨까요?

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