당뇨식단 어렵지 않게 관리하는 꿀팁! 봅시다

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혈당 관리를 하시는 분이라면 누구나 알 수 있다고 생각을 합니다.식단 관리가 제일 어렵다는 거… 저도 혈당을 관리하면서 당뇨병 식단대로 먹는 게 제일 힘들었는데요. 지금은 다행히 먹는 것에 그다지 스트레스를 받지 않고 혈당 관리를 하고 있습니다. 주위에서도 제가 혈당 관리 중이라고 하면 정말 깜짝 놀라는데요. 오늘은 제가 식단 관리의 스트레스에서 벗어날 수 있었던 방법을 한 번 공유해 보겠습니다. 주위에 혈당관리 중인 사람이 식단관리 어려워! 내가 혈당관리중인데 먹는걸 조절하기가 어려워! 읽고 있는 사람은 끝까지 읽어주세요.​

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아,본격적인내용에앞서양해를드리면오늘글에서는제가먹는제품명을특별히밝힐생각은없습니다. 요즘들어열심히글을쓸때마다광고아니냐,제대로된글만올려라.라고하는분들이많고,그래서스트레스가되는거죠.특정 제품을 광고하려는 것이 아니라, 제가 실질적으로 도움을 받은 것을 공유하고 싶어서 쓴 것이니, 이해해 주시기 바랍니다. 대신 제가 어떤 덕분에 당뇨 메뉴 관리가 쉬워졌는지 자세히 정리해 드릴게요.그럼 시작하겠습니다.​

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혈당은 음식을 섭취하는 것으로 오르기 때문에, 식단 관리가 매우 중요합니다. 하지만 절제해야 할 음식이 많아서 철저하게 식단관리를 하기가 너무 힘들어요. 대표적인 혈당 관리를 할 때 주의해야 할 것이 탄수화물입니다.한국사람들은 밥의 힘이 아닐까요… 쌀밥, 국수, 떡을 모두 자제하기가 무척 어려웠죠. ​​

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특히 저는 당 관리를 하기 전까지 음식에 심취해 있었는데요. 저는 해외여행을 가도 항상 살이 찌는 스타일이었어요. 정말 가리는 것 없이 그저 먹는 것에 행복을 느낀 사람이었습니다. 그런 사람에게 음식을 마음대로 먹지 말라고.. 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹지 못하는게 이렇게 지옥이라고 경험해 본 사람만 알겠지요. 음식을 마음대로 못먹으니까 약속잡는것도 힘들고..안가면 인간관계가 전부 끊겨서..정말 이러지도 저러지도 못했는데..하루는 제가 도시락 싸는 모습을 본 부장님이 다이어트냐고 물으셨어요. ​

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그래서 다이어트도 하면서 사실은 혈당관리중이라고 하니까..부장 와이프도 2년째의 당뇨 관리 중이라고 하시더라구요. 요즘 왜 이렇게 주변에 혈당치가 높은지 모르겠다던데…부장님 부인은 처음보다 훨씬 좋아졌다고 하면서 요즘엔 수치도 정상적으로 유지한다고 했어요. 그런데 신기한 것은 저처럼 식단관리를 하지 않는데도 정상수치를 유지한다고 했어요. ​

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그래서 그게 가능하냐고 물었더니 혈당관리복합식품을 먹고나서 가능해졌다던데…부장님 동급생에 약사가 있어서 혈당관리에 좋은 성분이 복합적으로 들어있는 것이 혈당관리복합식품군이라고 해서 추천해주었다고 했어요. 사실 굉장히 도움이 됐다고, 요즘은 아내가 음식 때문에 스트레스 안 된다고 나한테도 먹어 보라고 했어요. ​

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하지만 저는 지금까지 식단 관리가 없는 혈당 관리를 생각해 본 적이 없었기 때문에 정말 그것이 가능한지 의심해서 컸습니다.그래서 부장님께 물어보고 영양사 친구에게 조언을 구했어요. 정말 잘 들은 게 제가 식단을 짜주는 환자 중에 당뇨인이 있어서 당뇨 식단에 대한 정보는 바삭바삭하다고 했거든요. 이때 빨리 물어볼걸.. 너무 후회했습니다.. 내나이에 혈당관리하는게 부끄러워서 말하지 않았는데…···

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어쨌든 부장님이 말해주신 혈당관리 복합식품군을 친구들도 이미 알고 있었습니다. 음식을 먹었을 때 분비되는 소화효소를 억제하는 성분이 여러 가지 들어있는 것을 혈당관리복합식품이라 부르고, 이미 당뇨인들 사이에서 유명하다고 하는데… 친구가 말하길 이것도 제대로 된 것을 고르는 게 중요하다고…혈당관리복합식품군이 유명해지고, 여러 성분의 조합이 많이 나오고… 실질적으로 들어가야 할 성분이 빠진 자격 미달인 제품이 많다고 했습니다. 그리고 달맞이꽃 씨앗 추출물과 뽕잎 추출물이 모두 들어 있는지 확인해야 한다고 했어요.

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​(음식을 먹었을 때 분비되는 소화 효소가 2가지가 있다 1차 소화 효소를 가장 제대로 억제하는 것이 달맞이 꽃 종자 추출물인 2차 소화 효소를 효과적으로 억제하는 것이 뽕 나무 잎 추출물이라고 말했습니다. 이것 외에도 제대로 설명해줬는데….전문적인 부분이라 제가 설명하기에는 한계가 있습니다….”혈당관리복합식품”이라고 검색하면 전문가분들이 논문을 토대로 쓴 글이 많으니 참고해주세요….저는 실제로 먹은 후의 변화에 대해 좀 더 자세히 써보겠습니다!!!)​

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그렇게 저는 친구의 조언대로 많은 혈당관리 복합식품 중 달맞이꽃 추출물과 뽕잎 추출물이 모두 들어있는 것을 구매해 보았습니다. 사실 처음 한달 동안은 전혀 좋은지 몰랐어요.모임이 있어서 밖에서 밥을 먹을때에는 여전히 혈당이 훅 올라가는데..이게 정말 도움이 될까 생각했어요. ​

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그런데 이상하게도 이것 때문인지, 몸은 예전보다 훨씬 피곤하지 않던데요. 정말 아침에 몸이 무거운 느낌보다 조금 가벼운 느낌이 더 크네요. 안 먹는 것보다 훨씬 좋은데… 재구매를 고민하면서 고객센터에 문의해 봤습니다. 얼마나 먹어야 변화를 느낄 수 있을까 입니다. 그러면, 확답은 안주시가 이는 약이 아니라 건강 기능 식품에서 적어도 3개월은 먹는 편이 좋고 꾸준히 먹는 것을 권장한다고 들었습니다. ​

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​ ​ 이렇게 나는 3개월만 먹고 보면 생각으로 다시 한번 구매를 해서 봤다. 2달 반 정도 지나면 왜 이것이 당뇨병의 사람들 사이에선 유명한지 알았어요.정말 혈당이 점점 떨어지는데 밖에서 밥을 먹어도 혈당이 크게 오르지 않았습니다. 원래 외식을 하면 무조건의 혈당이 200근처는 도달했지만 이것을 먹고 이후에는 밖에서 밥을 먹어도 계속 170이하의 수치가 나왔습니다. ​​

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​ ​ ​ 한번은 회사의 거래처 분들과 약속이 있어서 술까지 마셨는데도 혈당이 160대의 것을 보고서 확신했습니다. 저는 지금까지도 이거 먹으면서 혈당치를 관리하고 있습니다. 요즘엔 정말 빈틈없이 식사 관리를 하지 않고도 시장 90에 식후 혈당 140대를 유지하세요. 약속이 많을 때는 일주일에 2~3번을 밖에서 밥을 먹지만 그래도 계속 정상 값이 이어지고 있습니다. ​

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그리고 이런 변화를 느끼게 해 준 부장님께 너무 감사해서 제가 밥 여러 번 사드렸습니다. 부장님은 혈당이 높지도 않은데 드시고 계신대요. 주위에 당뇨가 너무 많아져본인도 매일을 건강하게 먹는 것이 아니라 예방 차원에서 먹는 것이다.정말 이것 덕분인지, 컨디션이 많이 좋아졌대요. 그래서 나도 가족들에게 추천해줘 가족 모두 함께 먹고 있습니다. 모두 컨디션이 좋아졌다고 만족합니다. ​​

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아! 그렇다고 내가 100%이것만으로 정상 수치가 됐다고는 할 수 없습니다. 오해하실 분 있을까봐 말씀드리자면, 저는 약속이 없을 때는 되도록 당뇨식단으로 건강한 음식을 먹고 있습니다. 그리고 출퇴근을 걷고, 엘리베이터보다는 계단을 이용하는 등 생활 속 운동도 하고 있지요. 그러나 이것들은 초반부터 계속해 온 것들로…그 당시에는 외식을 할 때마다 식후의 혈당이 갑자기 올라갔기 때문에…혈당관리복합식품이 큰 도움이 되었다고 생각합니다. 그래서 저는 평생 이걸 먹으면서 자신의 건강을 돌볼 생각입니다.​​

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정말 혈당치가 높았던 사람으로서 순간이었습니다.평소 본인이 건강하게 먹지 않는다는 분들은 미리 혈당관리를 하시고 혈당관리 중인 분들 중 당뇨식단을 철저히 지켜서 당치관리가 어렵다면 반드시 혈당관리 복합식품의 도움을 받아보시기 바랍니다. 저는 이로 인해 요즘 식단 스트레스가 없어요 ​

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오늘..왠지 얘기가 길어졌는데..아무튼 저는 현재 정상 혈당을 유지하고 있고 식단 스트레스도 전혀 없어요. 위에서도 밝혔듯이 오늘 글에서는 제품명을 언급하지 않았는데요. 정말특정브랜드제품이중요하지않고들어있는성분은중요하다고하니까아래선택법에따라확인하고직접제품을고르십시오. 솔직히 아래의 방법대로 하면 선택에 실패할 수 없기 때문에 제품명 질문은 받지 않습니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요.여러분 혈당관리 잘하세요. 감사합니다 1.”혈당 관리 복합 식품”을 검색한다. 2)달맞이 꽃 종자 추출물과 뽕 나무 잎 추출물이 전부 들어 있는지 확인한다. ​