당뇨증상 확인하고 제대로된 관리하는 방법 알아봐요

안녕하세요~ 당뇨는 요즘 가볍게 넘길 문제가 아닙니다. 서구화된 식습관과 전체적으로 현대화된 결과, 활동은 줄어 운동 부족 현상으로 우리 나라 성인 8명 중 한명이 앓는 질환의 하나이지만 당뇨 증상이 겉으로 나오지 않고 많은 사람들이 무심코 방심하기가 쉽습니다 증상이 몸이 나빠지거나 나타나고 그러는 증상이라면 오사무.치료를 받거나 관리를 하거나 하지만 몸이 아프지도 않은데다 평소와 다르지 않기 때문에 케어의 필요성을 느끼지 않는 경우가 대부분입니다, 저 같은 경우도 당뇨병의 증상은 크지 않았기 때문에 검진이 아니었다면 이대로 계속 지냈을지도 모릅니다.​​

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그만큼 정확한 검진이 아니면 쉽게 알 수 없는 것이 당뇨입니다.당뇨병의 증상으로는 주로 식사량이 증가하는 증상이 나타나게 되는 것입니다.공복감을 느끼면서 공복감이 있고 식사를 잘 하게 되는데 평소에 식사량이 많으면 쉽게 알아차리기 어려운 증상입니다.그리고 목마르는 증상이 있어요.갈증을 느끼기 때문에 물을 자주 마시는 증상이기 때문에 자극적인 음식을 먹었다거나 짠 음식을 먹으면 그로 인해 물을 자주 마신다고 오해하기 때문에 이런 증상이 당뇨 때문에 나타날지는 알 수 없습니다.​ 당뇨병에 의해서 체내의 스붕이 배출되는 것에 화장실을 가는 횟수 가늘고 소변의 양이 증가하는 증상도 함께 나타남으로써 당뇨에서 가장 대표적인 3가지 증상이라고 할 수 있겠죠 ​ ​

식사량은 증가하지만 체중은 감소하고 갈증으로 인해 물을 자주 마시게 되며 화장실 가는 횟수가 늘어나고 소변량이 늘어나는 증상 이외에도 무기력하고 피곤한 증상이 나타납니다.일상 생활을 하면서 전혀 불편한 증상이 점점 코표은소 자신의 상태를 제대로 체크하지 않는 분들이라면 쉽게 모르고 지나가는 분이 많기 때문에 당뇨 환자들 중에서도 자신이 당뇨라는 것을 인지하지 못하는 분들이 60%가까이 있다고 합니다 ​ ​

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그만큼 당뇨 증상 자체가 아프지 않아 쉽게 알 수 없기 때문에 초기에는 관리를 제대로 하는 분도 없을 뿐만 아니라 어느 정도 당뇨가 진행된 뒤에 알게 되고 당뇨병 관리에 들어가는 분도 많습니다.특히 당뇨관리의 필요성을 느끼지 못해 그냥 넘어가게 되고, 심각한 경우 당뇨합병증으로 발병할 수 있으며 사망에 이를 수 있으므로 초기에 발견하여 관리하는 것이 가장 중요합니다.​​

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당뇨라는 병 자체가 완치는 어려운지 지속적인 관리를 통해 좋아지고 당뇨병 혈당을 정상 수치로 만들어 유지관리를 해야 합니다.당뇨 관리를 위해서는 우선 식단 조절 관리가 가장 중요한데, 고지방, 고열량의 음식을 자주 섭취했다면 채소, 단백질, 비타민, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.”​​

간은 싱겁고 자극적인 음식은 삼가고 개선된 식단으로 드시는 것이 가장 좋습니다.저는 나물 위주의 반찬으로 식사를 하고 있습니다. 흰쌀밥이 아니라 잡곡밥 위주로 식단을 짜서 먹고 있어요.​​

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이렇게 관리하는 것을 일일이 실천하는 것이 아니라 장기적으로 보고 관리해야 하기 때문에 의지를 가지고 실천하는 것이 중요합니다.그리고 식단만으로는 혈당을 낮추는 것이 어렵기 때문에 유산소 운동을 병행하여 혈당 조절을 해 주시는 것이 필요합니다.그래서 매일 적어도 30분 정도의 운동을 하며 복합적으로 관리해야 한다는 것 꼭 드리고 싶네요 ​ ​

관리의 기본은 내 상태를 파악하고 정상 수치인지 확인하고 관리해야 하는데, 저는 그래서 혈당측정기를 통해 관리해요.매번 병원에서 측정하지 않으면 혈당 수치를 알 수 없지만, 그렇게 되면 집에서 혈당 관리를 할 때 불편한 점이 많았습니다.그래서 자기 측정을 하면서 파악할 수 있도록 푸아 혈당 측정기를 구입해서 매일 체크하고 있습니다.​​

푸아 혈당측정기가 시중 혈당계 제품과 비교하여 정확하고 빠르게 측정되었습니다.의료기기 인증을 받았으며 미국 fda 승인도 있어 질병. 병원에서 측정한 것과 다르지 않게 측정할 수 있었습니다.​​

​ ​ 측정 시간도 5초 안에 빠를 뿐 아니라 채혈할 때 안 아프니 매일 몇번 측정해도 아프지 않아요 혈당 측정은 채혈 때 아프다는 단점이 있지만 그것이 더 보완된 느낌입니다.전체적으로 작고 가볍기 때문에 휴대가 편하기 때문에 외출 시에도 편하게 측정하고 있습니다.아침,점심,저녁으로 체크를 해야하기때문에..

혈당계로 자기 측정을 하면서 식단, 운동 관리를 계속하면 혈당 수치가 내려가는 것을 확인할 수 있습니다.저도 당치가 높아서 고민했지만 몇 년 동안 관리를 통해 정상 수치에 가까워졌습니다.지금은 유지하면서 관리하고 있어요.모든 당뇨병에 도움이 되었으면 합니다.좋은 하루 보내세요~​ ​ ​