안녕하세요,16:8 간헐적 단식 다이어트 2년차인다이어터이자 유지어터인 램블부부에요!건강하게 체중을 감량하고유지하는 비법은집밥 다이어트 요리에요~^^좋아하는 집밥 요리를 즐기지만,삼백(흰쌀, 흰설탕, 흰밀가루)가루와가공식품을 줄이기 위해 노력하고 있어요.
다이어트 요리라고 해서식재료를 제한하지 않고,좋아하는 음식을 맛있고,건강하게 조리하고 있답니다.쌀쌀해진 요즘에딱 좋은 6가지 소개할게요~
촉촉한 토마토 소스에 졸여내듯 만드는소고기 토마토스튜에요!토마토향이 짙은 찹스테이크라고 생각하심 됩니다.
소고기무국은 365일 사랑이죠~무가 맛있어지는 계절!으슬으슬 찬바람 부는 요즘이 진짜 좋아요!
노릇노릇 구워내는 호박전!회전채칼을 활용해 호박면을 뽑아 구워주면더 쫄깃하고 맛나요~ ^^
생으로 먹어도 좋고, 무침도 좋은 오이!볶아도 맛있어요~
자두가 나오면 여름인가? 싶은데…어느새 마지막 자두에요~요거트와 함께 에피타이저또는 디저트로 즐기면 포만감에 좋아요!
홈메이드 불고기!!!무슨 말이 필요하겠어요~^^
진짜 쉽죠?무국을 푹푹 끓여야 제맛이구요,불고기는 양파를 팍팍 넣어야 맛나고요,오이를 살짝 절여 물기 짜내고 볶아야 맛나요!동영상 레시피는한번만 봐도 눈에 쏘옥~ 들어요!
* 소고기 토마토스튜 요리재료(2인분, 1T:15ml)소고기(안심) 300g, 램블 토마토소스 200g,양파 150g, 당근 70g, 주키니호박 150g,파프리카 140g, 아스파라거스 120g,마늘 6톨, 소금, 후추
* 소고기무국 요리재료(6인분, 1T:15ml)- 소고기(국거리) 600g, 무 1kg, 대파 150g,물 3L, 쪽파, 소금* 소고기 밑간양념 다진마늘 1T, 양조간장 2T, 참기름 1T
* 주키니누들전 요리재료(2인분, 1T:15ml)주키니호박 200g, 양파 70g, 계란 1개,날콩가루 3T, 소금
* 오이볶음 요리재료(2인분, 1T:15ml)오이 2개(350g), 다진마늘 0.5T, 쪽파,소금 1T, 통깨, 검은깨
* 자두요거트 요리재료(2인분)자두 3개, 램블 요거트 200ml
* 소불고기 요리재료(2인분, 1T:15ml)소고기(불고기감) 400g,병아리콩 곤약면 2개(300g),양파 200g, 대파 50g, 후추- 양념배즙 120ml, 양조간장 3T, 다진마늘 2T,청주 1T, 참기름 1T, 소금
램블부부 다이어트 요리 어렵지 않죠?램블부부 다이어트는요,몸무게 감량을 목표로일정기간 동안하는 것이 아니구요,건강한 식습관을 만들기 위해 하고 있어요!16:8 간헐적 단식 다이어트 2년차에 접어드니이제는 다이어트라는 사실을 잊고보통날의 일상처럼살고 있답니다.램블부부 블로그를 구독해건강하고 맛있는 레시피를 받아보세요~