카모마일차 효능 알 ­

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​안녕하세요! 뉴맨과 함께하는 건강톡 시간입니다. 평소에 차를 많이 즐겨 드시나요?차를 많이 마시면 건강에도 도움을 받을 수 있다고 하는데요. 그중에서도 오늘은 향긋하고 좋은 카모마일차에 대해서 알아보려고 하는데요. 영국이 원산지인 국화과 식물인 카모마일은 사과 향이 나는 허브중 하나로 최근에는차를 선호하시는 분들에겐 커피보다 인기가 많은 차입니다. 오래전 유럽에서는 차로도 먹었지만, 민간약으로 사용이 될 만큼 건강에 좋다고 하는데요. 어떠한 효능을 가지고 있는지 카모마일 효능에 대해서 알아보겠습니다.​

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​카모마일은 아피제닌이라는 항산화 성분이 들어 있는데요. 이성분은 불면증 개선에 좋다고 합니다. 잠들기 전에 따뜻한 카모마일 한잔 드시면 숙면을 취할 수 있다고 하는데요. 실제 다양한 연구를 통해서도 확인할 수 있었던 결과인데요. 매일 카모마일을 먹는다면 평균 15분 정도 빨리 잠들었다고 합니다. 또한 무호흡증이나 불안한 수면으로 고생하는 분들께도 유도 보조제 역할로 많이들 먹었다고 합니다.​

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​카모마일은 여성에게 좋은 차라고도 알려져 있는데요. 카모마일 효능을 보면 생리통 완화에 좋다고 합니다. 한 외국 의대 연구팀에 의하면 카모마일를 먹는 분들과 안 먹는 분들을 대상으로 연구를 했는데 90일간 생리 주기에 맞춰서 설문조사를 한 결과 카모마일를 꾸준하게 먹는다면 생리통 감소에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.​

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​당뇨 환자의 혈당을 조절하는데에도 도움을 준다고 하는데요. 혈당치를 낮춰주면서 혈액 내 인슐린양을 조절함으로써 강력한 유기화합 물질을 만들어내기 때문에 혈당 강하를 막아준다고 합니다. 당뇨로 인한 심각한 합병증 예방에도 지연효과를 볼 수 있습니다.​

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갱년기에 나타나는 골다공증 예방에도 카모마일이 좋다고 하는데요. 카모마일 추출물은 뼈를 만드는 세포인 골아 세포의 활동을 자극한다고 합니다. 그래서 차를 꾸준하게 마시면 뼈 골밀도를 높여서 골다공증 예방에 좋고 특히나 나이 드신 분들이 드시기에 좋다고 합니다.​

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​카모마일 효능 중에서 암, 심장질환 예방도 있는데요. 카모마일에 함유되어 있는 아피제닌은 항산화 작용을 하기 때문에 가슴, 소화기관, 피부, 전립선, 자궁 등을 포함한 암세포와 함께 싸울 수 있는 면역계를 강화시키기 때문에 암 예방에 좋다고 합니다. 그리고 혈압을 낮춰주는 작용을 하기 때문에 LDL 수치를 낮춰주면서 심장 향상에 도움을 준다고 합니다.​

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​위장 자극을으로 얻는 붓기나 과민성장증후군 증상까지고 카모마일를 먹으면 많이 도움을 받을 수 있다고 하는데요. 이는 소염 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 들어온 이물질, 음식들을 먹고 부드럽게 장으로 이동될 수 있도록 도와준다고 합니다. 그래서 위궤양이나 위경련 예방에도 좋고 빈속에 먹으면 독성을 없애고 소화를 도와준다고 합니다. 이러한 작용들은 우리의 피부의 건강을 더욱 촉진시켜주기 때문에 하루종일 멍한 두통을 없애 맑은 두뇌활동을 할 수 있도록 해줍니다.​

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​카모마일 효능 중에서 스트레스 완화에 좋다는 건 다들 아실텐데요. 스트레스를 줄일 수 있는 심리적 불안 요소들을 줄일 수 있어서 더욱 인기가 많은 것이라고 할 수 있었죠. 긴 하루를 보내고 나서 따뜻하게 한잔 먹는다면 진정되는 효과가 있답니다. 몸에서 세로토닌과 멜라토닌의 수치가 증가될 수 있습니다! ​이러한 호르몬은 스트레스와 걱정을 줄이는데 상당히 좋으며, 편두통, 두통과 같은 즉각적인 통증에도 도움을 준다고 합니다. 마음의 불안 요소를 늦춰주기 때문에 심리적 불안감과 초조함을 없애고 진정효과를 얻어 스트레스 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.​

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​이렇게 카모마일차 효능에 대해서 알아봤는데요. 너무나도 좋은 효과가 있기 때문에 직장인들께 추천드리고 싶으니 오늘부터 커피보다는 따뜻한 캐모마일차 한잔 드시면 어떨까요?​​